IQF Yanka Apricot Ba a Fashe ba

Apricots 'ya'yan itace ne da ke da daraja sosai don ɗanɗanonsu mai daɗi da ɗanɗano, da kuma fa'idodin kiwon lafiya masu yawa. Su memba ne na dangin 'ya'yan itace na dutse, tare da peach, plums, da cherries, kuma 'yan asali ne a sassan Asiya da Gabas ta Tsakiya.

Ɗaya daga cikin mahimman fa'idodin apricots shine ƙimar sinadirai. Su ne tushen tushen fiber, bitamin A, bitamin C, da potassium. Fiber yana da mahimmanci ga lafiyar narkewa, yayin da bitamin A da C ke tallafawa aikin rigakafi kuma yana taimakawa wajen kiyaye lafiyar fata. Potassium yana da mahimmanci don kiyaye lafiyar hawan jini da aikin zuciya.

Wani fa'idar apricots shine iyawarsu a cikin kicin. Ana iya ci sabo, busasshe, ko dafawa, kuma galibi ana amfani da su a cikin jita-jita iri-iri, gami da jam, pies, da kayan gasa. Har ila yau, suna haɗuwa da kyau tare da kayan abinci masu dadi, irin su nama da cuku, kuma ana iya amfani da su a cikin salads da sauran kayan abinci masu dadi.

Apricots kuma suna da ƙarancin adadin kuzari, yana sa su zama zaɓi mai kyau ga waɗanda ke kallon nauyin su. Hakanan suna da ƙarancin ma'aunin glycemic, wanda ke nufin cewa ba sa haifar da hauhawar matakan sukari na jini.

Bugu da ƙari, ana tunanin apricots yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Suna da wadata a cikin antioxidants, wanda zai iya taimakawa wajen kare kariya daga cututtuka na kullum kamar ciwon daji da cututtukan zuciya. Hakanan suna iya samun abubuwan hana kumburi, wanda zai iya taimakawa rage haɗarin kumburi na yau da kullun da cututtukan da ke da alaƙa.

Gabaɗaya, apricots 'ya'yan itace ne masu daɗi kuma masu gina jiki waɗanda ke ba da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Ko an ci sabo ne, ko busasshe, ko an dafa shi, sinadari ne da za a iya cin abinci iri-iri. Idan kuna neman ƙara ƙarin dandano da abinci mai gina jiki a cikin abincinku, apricots tabbas sun cancanci la'akari.