IQF yankakken alayyafo

Yawancin mutane suna tunanin cewa alayyafo mai sanyi ba shi da lafiya, sabili da haka suna tunanin cewa ƙimar ƙwayar cuta ta bushe da gaske fiye da matsakaicin rawaya. Da zaran an girbe 'ya'yan itatuwa da kayan marmari sannu a hankali rushewa, kuma lokacin da mafi yawan samarwa ya kai kasuwa, ba su da sabo kamar lokacin da aka fara da su.

Binciken da Jami'ar Manchester a Burtaniya ta tabbatar da cewa alayyafo yana daya daga cikin mafi kyawun tushen Lutin, wanda yake da tasiri sosai wajen hana "Macular-macular" wanda ya lalace.

Alayyafo yana da taushi da sauƙi don narkewa bayan dafa abinci, musamman ya dace da tsofaffi, ƙarami, marasa lafiya, da rauni. Ma'aikatan kwamfuta da mutanen da suke ƙaunar kyakkyawa su ci alayyafo; Mutanen da ke da ciwon sukari (musamman waɗanda suke da nau'in sukari na 2) sau da yawa suna cin alayyafo don taimakawa kiwon sukari na jini; A lokaci guda, alayyafo ma ya dace ga marasa lafiya da hawan jini, maƙarƙashiya, anemia, scurvy, mutane da launin fata, mutane da fata mai wuya; Bai dace da marasa lafiya da cututtukan nephris da koda koda ba. Alayyafo yana da babban abun ciki na acid kuma bai kamata a cinye shi da yawa ba lokaci guda; Bugu da kari, mutanen da ke fama da wani farin ciki rashi da sako-sako da sako kada su ci abinci sosai.
A lokaci guda, kore farantin kayan lambu suma ingantaccen tushen bitamin B2 da β-carotene. Lokacin da Vitamin B2 ya isa, idanu ba a rufe shi da idanun jini; Duk da yake za a iya canzawa β-carotene za'a iya canzawa zuwa cikin jiki a cikin jiki don hana "ƙwayar ƙwayar ido" da sauran cututtuka.
A wata kalma, kayan lambu mai daskarewa na iya zama mafi abinci mai gina jiki fiye da sabo waɗanda aka tura su tsawon nisa.