Ganyen barkonon da aka daskararre ana samar da su ta amintaccen, sabo, barkono kararrawa mai koren rawaya mai lafiya. Caloric abun ciki shine kawai 20 kcal. Yana da wadataccen abinci mai gina jiki: furotin, carbohydrates, fiber, bitamin potassium da sauransu kuma yana da fa'ida ga lafiya kamar rage haɗarin cataracts da macular degeneration, kariya daga wasu cututtuka na yau da kullun, rage yiwuwar cutar anemia, jinkirta asarar ƙwaƙwalwar ajiya mai alaƙa da shekaru, ragewa. jini-sukari.
IQF RUWAN GARAUCI (MASARA MAI DADI, YANZU KARAS, GREEN PEAS KO KWARE WAKI)Kayan lambu hade da hade kayan lambu ne 3/4-Hanyoyin ciyawar masara, karas, Peas na kayan lambu kore .. Wadannan kayan lambu na kore .. Waɗannan shirye-shiryen kayan lambu da aka shirya. Daskararre don kulle sabo da ɗanɗano, waɗannan gauraye kayan lambu za a iya soya su ko dafa su kamar yadda ake buƙata.
Ana samun albasa a cikin sabo, daskararre, gwangwani, caramelized, pickled, da yankakken nau'i. Samfurin da ya bushe yana samuwa azaman kibbled, yankakken, zobe, niƙa, yankakken, granulated, da foda.
Zucchini wani nau'i ne na zucchini na rani da ake girbe kafin ya girma, shi ya sa ake daukarsa a matsayin 'ya'yan itace. Yawancin lokaci kore Emerald mai duhu ne a waje, amma wasu nau'ikan rawaya ne na rana. Ciki yawanci farare ne mai launin kore. Fatar jiki, tsaba da nama duk ana iya ci kuma suna cike da abubuwan gina jiki.
Bishiyar asparagus sanannen kayan lambu ne da ake samu ta launuka da yawa, gami da kore, fari, da shunayya. Yana da wadataccen abinci mai gina jiki kuma abinci ne na kayan lambu mai wartsakewa. Cin bishiyar asparagus na iya inganta garkuwar jiki da kuma inganta lafiyar jiki na yawancin marasa lafiya marasa ƙarfi.
Bishiyar asparagus sanannen kayan lambu ne da ake samu a cikin launuka da yawa, gami da kore, fari, da shunayya. Yana da wadataccen abinci mai gina jiki kuma abinci ne na kayan lambu mai wartsakewa. Cin bishiyar asparagus na iya inganta garkuwar jiki da kuma inganta lafiyar jiki na yawancin marasa lafiya marasa ƙarfi.
Seleri shine kayan lambu iri-iri sau da yawa ana ƙarawa zuwa smoothies, miya, salads, da soya-soya.Seleri wani ɓangare ne na dangin Apiaceae, wanda ya haɗa da karas, parsnips, faski, da seleriac. Crunchy tsaunin sa ya sa kayan lambu ya zama sanannen abun ciye-ciye mai ƙarancin kalori, kuma yana iya ba da fa'idodin kiwon lafiya da yawa.
Edamame shine kyakkyawan tushen furotin na tushen shuka. A haƙiƙa, ana zargin yana da inganci kamar furotin dabba, kuma baya ɗauke da kitse mara lafiya. Hakanan ya fi girma a cikin bitamin, ma'adanai, da fiber idan aka kwatanta da furotin dabba. Cin 25g kowace rana na furotin soya, kamar tofu, na iya rage haɗarin cututtukan zuciya gaba ɗaya.Daskararrun wakenmu na edamame yana da wasu fa'idodin kiwon lafiya masu gina jiki - suna da wadataccen tushen furotin da tushen Vitamin C wanda ke sa su girma ga tsokoki da tsarin garkuwar jikin ku. Menene ƙari, ana ɗaukar wake na Edamame kuma a daskare su a cikin sa'o'i don ƙirƙirar ingantacciyar dandano da kuma riƙe abubuwan gina jiki.